Pre koho je tréningový plán Home Gym?
Pre každého kto má chuť na sebe pracovať v pohodlí domova. Niektoré cviky obsahujú aj zjednodušené varianty, takže by si mal každý prísť na svoje.
Ako dlho tréningový plán Home Gym trvá?
Tréningový plán je v ideálnom prípade na 6 týždňov. Sme si ale vedomí, že nie každý má príležitosť trénovať 4x do týždňa, preto sme vytvorili spôsob ako si tréningové dni rozdeliť buď do 3 alebo 2 dní v týždni. V tomto prípade sa trvanie tréningových fáz jemne predĺži.
Čo všetko tréningový plán Home gym obsahuje?
Súčasťou Home gym je rozdelenie tréningových jednotiek. Každý tréning sa skladá z niekoľkých „samostatných“ blokov, ktoré však v spoločnej sinergii utvárajú celok!
Ukážeme si
-
- Ako sa správne rozvičiť
- Ako môžeme postupne pracovať na našej mobilite
- Rôzne druhy aktívneho warm up
- Silová časť tréningu
- Finisher
- Cool down
Čo všetko budem potrebovať?
-
- cvičebnú podložku
- gumový expander (Theraband)
- malý gumový expander (Miniband)
Bonus
-
- Súčasťou tréningového plánu Home Gym je aj niekoľko bonusových textov a videí
- Video správnej techniky prevedenia cvikov
- Video rozcvička
- Video Foam roller
- Osobné tipy a triky, ktoré máme overené praxou
[swpm_payment_button id=2546]