HOMEGYM 2
VAŠE PREMENY – NAŠE SPOLOČNÉ VÍŤAZSTVÁ !
Pre koho je tréningový plán HOMEGYM 2 určený:
HOMEGYM 2 je určený naozaj pre každého. Je jedno či si žena alebo muž, dievča alebo chlapec a na veku taktiež nezáleží.
Dôležité je chcieť pre seba spraviť niečo viac. Nielen po stránke fyzickej, ale taktiež aj tej psychickej. Pretože práve pohyb je prostriedok, ktorý zasahuje do oboch týchto sfér. Každý deň totiž môžeme byť lepší, ako sme boli včera. Cítiť sa vo svojom tele zdravo a sebavedome sa nosí.
Technika cvikov:
Home Gym 2 obsahuje ku každému z cvikov aj video, kde si ukážeme správnu techniku prevedenia a taktiež aj niekoľko videí so zvukovou stopou, kde detailnejšie rozoberáme nastavenie, techniku, alebo čomu sa pri cvičení daného cviku vyvarovať.
Rozcvičku a Finisher sme si pre vás pripravili formou REAL TIME VIDEA, čiže pustite a cvičíte spolu s nami.
Čo všetko budeme potrebovať:
Tréningový plán Home Gym 2 sme rozšírili o pomôcky, ktorými sú:
- Kettlebell
- Fitlopta.
- Band (dlhý expander)
- Miniband
- Podložka na cvičenie
- Švihadlo
Všetky cviky obsiahnuté v tomto tréningovom pláne odcvičíme kľudne aj vo fitku, či už za pomoci činiek, kladiek a pod.. Ale taktiež si všetko dokážeme zacvičiť plnohodnotne z pohodlia domova. Čiže na svoje by si mal prísť naozaj každý.
Bonusové tréningy:
Home Gym 2 obsahuje taktiež bonusové tréningy, ktoré môžete zaradiť napríklad ako druhú fázu počas jedného dňa, alebo kľudne ako víkendový rýchly tréning, ktorý Vás má pozitívne nabudiť a naštartovať do dňa. Samozrejme ich môžete spojiť s tréningom a navýšiť tak objem vykonanej práce.
- Tréning brucha
- Tréning sedacích svalov
- Cardio tréning
- Detailná technika cviku Push Up ( a jeho regresie a progresie)
Taktiež sme sa snažili priniesť Vám opäť aj niekoľko článkov, ktoré nám môžu pomôcť byť zdravší, cítiť sa lepšie, alebo jednoducho využiť náš potenciál plnohodnotnejšie. Tentokrát Vám prinášame niečo o:
- Sile medicínskych húb
- Sile ranných rituálov
- Raňajkách a ich vplyve na naše zdravie
- Ako si vybrať správny kettlebell